Od czego to sie zajaralo to nie wiem,ale palilo sie gumoleum i meble,ale jak ja mam byc na starosc taki chory to chce umrzec,ona nie widzi,nie slyszy..wbijam do mieszkania,a ona do mnie,czy ja strazak jestem,nawet sasiadow nie poznaje.
[...] mówisz- to moim zdaniem trener powinien więcej uwagi poświęcać osobom szlifującym daną technikę, nie robić w tym czasie inne rzeczy. Ale jak napisałem- dopytałbym w razie czego, a nie unosił się dziwną ambicją o potem narzekał. To leży w Twoim interesie więc o to zadbaj. Reakcja trenera powinna być oczywista- powinien dokładnie wytłumaczyć. A [...]
[...] kosysten cje rozwodnonego kisielu i taka forma mi najbardziej samkuje i więcej wody tym samk bledszy ogólnie samk do przyjecia tak jak storm cena: ja kupiłem za 90 w sklepie czego kompletnie nie rozumiem 170 chyba jakis żart działanie: przy ciagłej suplentacji przez okres 10 po treningu 3 mioarki regeneracja jest wieksza czyje jak mięsnie sa [...]
[...] Dodatkowo liczne diety gdzie cały czas byłam głodna. Moje leczenie na początku to była sama dieta dla cukrzyków, rozpisane dokładnie godziny jedzenia i to co mogę jeśc,a czego nie. Łykałam tylko dodatkowo witaminę D (bo miałam niedobór ) i cynk. Było mi bardzo ciężko, na początku wytrzymanie tych 2,5 godz do następnego posiłku było katorgą [...]
[...] drogą na czym Ty smażysz, bo słyszałem już milion różnych opinii o różnych olejach i innych tłuszczach i powoli głupieję? Jedni polecają olej z pestek winogron, inni ryżowy, jeszcze inni pam itd. Dieta w sumie wychodzi ok. 2900-3000kcal czyli ok. mojego zapotrzebowania kalorycznego. Z czego 30% to białka, ok. 25% to tłuszcze, a 45% to węgle.
[...] tricepsy. Z barkami bedzie wszystko ok. Ostatnio było duzo gorzej bo naderweałem przyczep nadgrzebieniowego, ale wygoiło się jak na psie. Naproxen i traumel jest w razie czego. Odnośnie masażu prostowników w wykonaniu mojej dziewczyny to cytuję "mógłby się zakończyć trwałym kalectwem" A na poważnie to jest z nimi wszystko ok - po [...]
[...] Nurmagomedovem, a następnie przez decyzję pokonał Kevina Lee. Nie ma wątpliwości, że będzie to wymagająca walka dla Cerrone, ale ten jest przekonany, że ma wszystko, czego potrzebuje, aby wygrać. Jeśli Donald Cerrone wygra tę walkę, być może rozmowy o potencjalnej walce z Conorem McGregorem zostaną wznowione. Były mistrz nie jest już [...]
[...] z dystansem tam gdzie w ostatnich seriach jest x10 Łykam właśnie co trzeba i spadam robić potreningowy <mniam> King ja słyszałem ze NAG z firmy SAN jest dobry bo tam masz opakowanie 690g chyba albo 615g z czego 500g to NAG a reszta chyba odpowiada za smak, wiec na redukcji wypróbuje Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-04-05 20:12:37
[...] nich nie skorzysta, Małe manipulacje w mózgu myszy i staja sie na zawsze grube bez szansy schudniecia.. Na szczęscie statystycznie jestesmy zdowi tylko dieta nam nie pasuje, czego dowodem jest choroba i otyłość i teraz kwestia czy chcemy iść na przekór panującej wszechobecności ww(juz niestety za duzej ilosci) i robić z siebie dziwaka w [...]
[...] o tym bardzo wyraźnie, ale zauważyłem masz tendencję do nadinterpretacji jego słów .Pisząc, że JKD wyglada tak, a nie inaczej, że ma określone techniki - robisz dokładnie to czego nie chciał Bruce - robisz z JKD styl. Dan Inosanto również głośno mówi, że nie ma czegoś takiego jak JKD i JKD Koncepcje. Jest jedno JKD, oparte na fundamentach JKD [...]
Jetlit: Myślisz,że od czego Bruce miał tak silne i mocne przedramiona? Między innymi właśnie od ćwiczeń na drewnianym manekinie. Wiele technik JKD wymaga mocnych przedramion. To, że porzucił manekina dla worka bokserskiego nie oznacza,że uważał, że manekin był zły. Po prostu Bruce jak to miał w zwyczaju poszedł o krok dalej...krok dalej nie [...]
Właśne, Bahu, nasz serial niedługo A co do wielkoludów - mam w sekcji takiego pod 100kg przy wroście lekko powyżej 170 cm (z czego większość to tkanka tłuszczowa, niestety), wcześniej judo trenował. Ostatnio pod koniec treningu robiłem zadaniówkę ze sprowadzeniem - ni chvja nie mogłem. W zwarciu bronił się zaje.biście, żadne wycinki itp. nie [...]
[...] i się wyspałam, myślę że coś około 8-8:20 godzin. Jak na to że wstałam o 4 to jestem zadowolona. Akurat sen jest jedną z rzeczy, która zawsze mi wychodzi. z tego akurat czego się cieszę, bo higiena snu w moim wieku jest bardzo ważna. Rzadko co mi się zdarza, że siedzę do późna czy coś, nawet w tym roku były może z 4 takie dni. Makro z [...]
Odnosząc się jeszcze do Twojej diety, to bardzo słabo wyglądają obecne w niej źródła tłuszczów. Jeżeli nie wiesz z czego je czerpać, to polecam zapoznać się z opisem ich w artykule: https://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html Zdecydowanie nie powinno być to "masło roślinne". Poza tym, proporcje [...]
[...] posiłku http://img560.imageshack.us/img560/7885/dietak.jpg między 3 a 4 posiłkiem większa przerwa bo robiłem przy aucie i trochę mi zleciało xD Potreningowy posiłek to obiadek domowy, rolada wieprzowa, nie wiem z czego była ale bardzo smaczna xD więc i trochę tłuszczu i białka więcej :] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c77694155283451fb874f21650bbfe10.png
[...] Trening wyszedł bdb, był niedosyt po przerwie związanej z remontem kuchni bo poszedłem po słabej szamie, musiałem się wyżyć ;]. Klatka spompowana, tricepsy również czego chcieć więcej. Niedziela Dzisiaj trening nóg, poszedł słabo, od wczoraj wieczorem słabo się czuję(slaba micha, mało wartościowe żarcie = słaba odporność i mnie [...]
[...] wazna, ale bardziej zwracaj uwage na obwod pasa, po 2 tygodniach mierzysz wazysz i jezeli jest poprawa to jedziesz tym planem dalej. Z kalorii juz raczej za bardzo nie ma z czego obciac, wiec jezeli jest zastoj to najprosciej zwiekszyc ilosc aerobow. Mozesz tez dorzucic cos na podkrecenie tarczycy, ale wczesniej musialbys zrobic badania TSH, FT3 [...]
[...] dojechałem do 111 kg i byłem tak zalany i otłuszczony że wyglądałem jak papka, prawie metr w pasie, w ciągu ostatnich 4 tyg zredukowałem do 102-103 kg, wymiary troche poleciały, ale najwięcej z pasa z czego się ciesze, dosyć płasko jeszcze bo lece na niskich węglach ale zaczynam z dnia na dzień zwiększać i myśle że forme jako taką jeszcze zrobie
[...] łydek z środy dołączę do innych partii. Cele: Sucha masa mięśniowa, redukcja tkanki mięśniowej, Debiuty Kulturystyczne PZKFiTS w kat.do 70kg. Staż treningowy: 6 lat (z czego ok.2,5 roku z w miarę dobrze zrobiona dietą i suplami) To chyba tyle, mam nadzieję, że napisałem najistotniejsze informacje dla Mistrzów. Dodam jeszcze, że [...]
Do parteru Cię sprowadzę i nowy spam poprowadzę!
